Importanta Regimului Alimentar La Copiii cu ADHD

Importanta Regimului Alimentar La Copiii cu ADHD

La copii cu ADHD regimul alimentar este un factor important in gestionarea simptomelor acestei boli. O dieta echilibrata poate stimula in sens pozitiv activitatea creierului, si diminua multe dintre simptome (nelinistea, lipsa de concentrare, etc).

Studiile cercetatorilor din ultimii ani, au scos in evidenta faptul ca anumite alimente agraveaza simptomele, in timp ce altele le pot ameliora.

Vom incepe cu ce nu trebuie sa alimentam copiii  suferinzi de ADHD

Zaharul, mierea, zaharul brun, siropul de porumb, in general orice produs care contine “dulce pe baza de zahar”

Atunci cind este administrat sub diverse forme, (bomboane, ciocolata, sucuri, etc), nivelul zaharului din singe creste, iar corpul produce insulina. In urma producerii insulinei, corpul incepe sa produca adrenalina, astfel, valorile de glucoza din singe vor deveni fluctualte. Acest lucru agraveaza dramatic simptomele ADHD, iar nevoia de dulce a copilului devine din ce in ce mai mare.

Alimente care ajuta functia creierului si reduc simptomele de ADHD (Acizi  grasi Omega 3, Proteine, Carbohidrati complecsi)

O dietă bazată pe mult peşte, fructe, legume şi nuci, (aportul de alimente cu o cantitate mare de fier este benefic si de o mare importanta pentru reducerea simptomelor ADHD)

Sandu Dîcă